当你开启运动模式，身体会同时把糖原和脂肪当作能量的来源，只不过不同强度的运动，脂肪提供能量的占比不一样。运动强度、持续时长还有个人体质，都会对糖原和脂肪的消耗比例产生影响，可并不存在“运动30分钟之前不消耗脂肪”这种事，哪怕你只运动20分钟，同样会消耗脂肪。想要燃烧脂肪，关键在于总的热量消耗，还有长期坚持运动。只要动起来，就比一动不动强，不管是运动10分钟还是30分钟，坚持下去才是最重要的。
“瘦了20斤才敢说的实话”𝟏、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，
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