女生在月经期间减脂要注意的10件事（错一个都会超难瘦）
1. 生理期来前体重上升是正常 → 不是真的胖，是水肿
2. 不要硬撑运动 → 视体力调整，该休息就休息
3. 不要刻意少吃 → 容易头晕、代谢下降
4. 可以吃淀粉 → 有助于血清素分泌，稳定情绪
5. 多补铁质 → 推荐：红豆、牛肉、黑芝麻、菠菜
女生在月经期间减脂要注意的10件事（错一个都会超难瘦）1.生理期来前体重上升是
岚岚说科技
2025-05-01 20:53:52
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