16288｜瘦到85斤减肥一天吃什么

蕞胖：110 蕞瘦：79.5 79太瘦了 都说不好看 于是就增肥到85斤后维持了几年，蕞近吃了半个月要调理身体导致胖了十斤到95了 现在重启减月巴计划回归85 我一直都是生活化进行的 欢迎姐妹们一起打卡哟 • ✅95到85重启减月巴：第二十二天 初始体重：95.4 昨日体重：88.4 今日体重：88.8⬆️0.4 目标体重：85 已掉：6.6 • ✅运动 空腹有氧30分钟 饭后快走半小时 腿部无氧15分钟＋拉伸按摸放松15分钟 • ✅今日碎碎念： 今天涨了0.4 因为昨天的面条和晚上的菜都有点咸 睡前渴的睡不着 狂喝两瓶水 也没怎么上厕所 今天就锁水长秤了 😭在这个上遭遇了太多次了 每次都抱有侥幸心理 觉得也不是很咸 也能吃的下去 就没有涮水 结果每次都有盐分背刺 姐妹记得减肥期间一大禁忌就是重盐 真的特可怕 比高热量还可怕 因为我对体重比较看重 （个人想法 不喜勿喷）但是就算不减肥 低盐饮食也更健康一些 哈哈 •