多吃抗炎食物可以抵消久坐的危害总结：每天一斤蔬菜，半斤水果，100克杂粮杂豆，

吃不胖的李富贵 2025-04-22 10:40:02

多吃抗炎食物可以抵消久坐的危害总结：每天一斤蔬菜，半斤水果，100克杂粮杂豆，常吃葱，姜，蒜等香辛料，每周两次水产品，少吃红肉，加工肉，含糖饮料

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吃不胖的李富贵

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