四时健儿汤水|连喝几天整个人都润爆💦💦
初南记笔记
2025-04-13 16:58:53
春季容易上火，重点是养心，可以在家安排一碗润润的“雪耳玉竹汤”，也可以煮成甜汤哦～
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[种草R]食材：
银耳1/4朵 | 沙参15g | 玉竹15g | 莲子15g | 山药1节 | 生姜（还可以搭配百合）
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🥣做法：
银耳提前泡发，猪骨焯水，所有食材洗净准备好一并加入炖盅里，加入适量的清水，隔水炖煮2.5小时，出锅前按个人喜好调味即可✅
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🔺雪耳：
为“深度缺💦”的你生津
满满的胶质搭配着吃润而不生湿
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