咸晓梦是北京大学人民医院副院长，毛一雷是北京协和医院肝脏外科主任。近日，两人因桃
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建议：Z爽入睡方法，一觉到天亮🔥
百岁老人成长
2025-04-10 15:55:25
浪漫生活的记录者
建议：💤 最爽入睡方法，一觉到天亮 😴
🌙 不愧是人民日报推荐的，睡不着的人迅速码住的入睡方法！ 🛌
1⃣ 听自然音乐 🎶
2⃣ 控制白天睡眠 ☀
3⃣ 舒适睡眠环境 🌌
4⃣ 避免刺激食物 🍔
5⃣ 478呼吸法 🌬
6⃣ 花椒水泡脚 🌸
7⃣ 顺时针揉腹法 ⏰
8⃣ 吉祥卧 🛏
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