海淀10kPB跑的够爽
会跑步小蚂蚱
2025-04-07 16:07:33
严格意义上来说是参加过的第一场路跑10k赛事
打算按照325-320稳速前进 模拟一下北半马的体感
最后还是和小伙伴相互拉扯互相带
两人组成全场第四集团
跑出了10k的最好成绩
其实也很久没有测过10k啦
这次没有出现岔气的状况
全程即使遇到坡也都是有意识的呼气吐气
把握呼吸节奏真的很重要！
尤其对于短距离 强度高的比赛
建议在训练的时候就有意识联系
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