新手健身必看！蛋白粉vs增肌粉选择干货

新手兄弟蕞容易纠结的问题：自己要不要吃增肌粉\蛋白粉 如果你要我做蛋白粉推荐or增肌粉推荐，继续往下看 ： 无论是蛋白粉还是增肌粉，都是健身\营养补充作用，用来补充饮食中吃不够的部分 不等于吃了就能变壮 所以要不要吃，取决于你个人日常饮食结构 1⃣吃哪款？ 一个简单的公式，你的身高减去110 ≥你的体重（kg），喝蛋白粉 ≤你的体重（kg），喝增肌粉，需要额外的碳水补充 ➡蛋白粉适用于刷旨期怕掉肌肉、体旨高想素型、练后急需快蛋白的人群 ➡增肌粉适合狂吃不胖的竹竿党、 BMI＜18.5的细狗体质、吃不下六顿加餐的瘦子 我个人是两款都喝的，不同阶段选择不同的粉，增重期喝增肌粉，增肌期喝蛋白粉 但还有不少兄弟刚入门，面对品牌也无从下手 今天硬核对比测评下我手上的foyes增肌粉and foyes蛋白粉 看完就知道冲哪款 🌟复合乳清蛋白粉（即foyes增肌粉） 口味：白桃味、椰奶味、香蕉牛奶味 成分：2720亿益生菌、特添小麦肽、4重快慢复合碳水、3重优质蛋白矩阵 配比：每100g增肌粉碳水含量68.9g，蛋白质23g，3 适用人群：吸收差吃多不长肉、越练越瘦、碳水摄入不足、体重上涨难、狂吃不胖 🌟乳清蛋白粉（即foyes蛋白粉） 口味：抹茶味、巧克力味、草莓味、牛乳味 成分：四重快慢蛋白粉（浓缩+分离+水解+酪蛋白）、BLG-β乳球蛋白（亮氨酸高45%）、进口纯动物蛋白原料 配比：75%高蛋白，0.8左右脂肪（每勺） 适用人群：练后急需蛋白质补充、胃口较小日常饮食吃不够蛋白质、猛练不增肌瓶颈期 这下你知道怎么选了吗？