筋膜枪正确按摩腿部教程｜新手速进！
碧初语
2025-03-26 23:05:16
筋膜枪的作用：
🔹放松肌肉，运动后按摩，恢复肌肉柔韧性。
🔹通过筋膜枪在肌肉疼痛点处进行振动按摩，达到按摩的效果。
🔹缓解肌肉酸痛，使肌肉线条更好看。
筋膜枪使用方法：
✅筋膜枪按摩只能击打肉厚的地方，也就是身体肌肉位，不同肌肉厚度的地方建议用不同的按摩力度。
✅顺着肌肉纹理上下按摩，按到酸痛点时，可以多停留一会，重点按摩
✅初次使用筋膜枪时，根据身体承重能力，循序渐进，缓慢增加
✅同个部位按摩不要超过30s! !！
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