回到当下的极简方法：专注呼吸，感觉空气进出鼻腔。观察手上的一只杯子，感受它的温度

菠萝聊人生 2025-03-25 11:05:30

回到当下的极简方法：专注呼吸，感觉空气进出鼻腔。观察手上的一只杯子，感受它的温度、形状。闭上眼，听周围的声音，感受世界的流动。你只是静静地存在，而所有痛苦都是思维制造的幻象。唯美意境人生哲理

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