杨天真瘦到了124斤棒棒哒[鲜花]胖瘦无所谓，关键是健康。杨天真 自2024年6月起通过骑行、羽毛球、普拉提等运动逐渐减重，其中骑行对瘦大腿效果显著。饮食方面，她减少高热量摄入，采用“8+16轻断食”模式（8小时内进食，16小时空腹），并注重营养均衡，如增加粗粮和蛋白质比例。此外，她强调“放弃减肥后才享受运动”，心态调整对长期坚持至关重要。
杨天真瘦到了124斤棒棒哒[鲜花]胖瘦无所谓，关键是健康。杨天真自2024年6
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2025-03-20 11:49:47
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