学习和工作专注力不够，有拖延症的人，建议使用番茄工作法工作和学习，把25分钟划分

祺祥谈生活 2025-03-19 19:25:38

学习和工作专注力不够，有拖延症的人，建议使用番茄工作法工作和学习，把25分钟划分为一个番茄时钟，在此时间内专注目标工作。 1个番茄时钟到以后，时间5分钟。3个或4个番茄时钟后，可长时间休息一次（15-30分钟）。 番茄工作法是很多人都在使用的，是行之有效的工作和学习的好方法。 高效轻松学习 你是否有拖延症

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