肾壮如牛的6个动作1.太极2.提肛3.臀桥4.慢跑5.深蹲6.垫脚健康养生
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深蹲的尽头是小腿训练
秋日哥在管理
2025-03-17 16:52:17
我没有特意进行小腿训练，最近发现小腿不仅变粗了，而且有拉丝效果。我腿部训练就是深蹲，大容量训练🏋️
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![肌肉女之间的竞争，我是一点都不敢劝架[哭笑不得]](http://image.uczzd.cn/3740240145720716206.jpg?id=0)
男生_C
手與腿的肌肉越來越強了、而且也變年輕了～加油👏⋯⋯