敛臀是矫正骨盘前倾最有效方法之一。敛臀是骨盘一系列骨骼和肌肉综合劲力的结果。主要包括：骨骼方面，背面要合坐骨和髂后上棘，前面提拉髂前上棘。肌肉方面，背面要收紧臀大肌、臀小肌，前面要提腹肌。
敛臀是矫正骨盘前倾最有效方法之一。敛臀是骨盘一系列骨骼和肌肉综合劲力的结果。主要
由我共研
2025-03-17 14:27:38
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