普通人能跑马拉松么可以跑啊。不过首先要了解自己的身体情况，最好先做一个全面的身

若浩说体育 2025-03-16 18:28:46

普通人能跑马拉松么可以跑啊。不过首先要了解自己的身体情况，最好先做一个全面的身体检查，确保心脏和其他重要器官可以承受负荷；其次要循序渐进，逐步增加距离和强度；再次要量力而行，咱是普通人不是运动员，全民健身，重在参与，健身是第一位的。

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