跑步日常|今天404配半程节奏课，完成！

白闫只有李 2025-03-16 15:23:02

本周六节奏课完成✅ 下周参加无锡马拉松，本周六计划405-410配带魔兽跑个半程。前面稳定406的节奏，最后两公里适当提速刺激心肺，提升肌肉耐力，最后平均404完成。明天435配速带女子特训队跑半程，早上五点齐盛湖海岱桥集合出发，有感兴趣的过来一起。

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评论列表

Elaineani

Elaineani

2025-03-17 09:43

想一起跑但是435跟不上现在最快才507

esther囍

esther囍

2025-03-17 10:04

这能力这配速！咋能稳到如此呢！

Kilo-Gram

Kilo-Gram

2025-03-17 10:58

太强大了

白闫只有李

感谢大家的关注

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