掌控了情绪就是掌控了我们幸福人生的密码

无论我们生活在快乐还是痛苦之中，所有的来源都出自于我们的情绪。正是因为有了如此丰富的情绪存在，我们人类才可以绵延不息，才可以长久的生存下去。所以所有的情绪，无论是正面还是负面，对于我们的人生都是有价值的 . 但所有的情绪都过犹不及，都需要我们进行一定程度的把控，如果我们让自己的情绪失控，就有可能陷入万劫不复之中。负面情绪可以给我们带来很多不好的影响，这对于绝大多数人来说都有所感受，但其实即使是像快乐这样的正向情绪，如果不加以管控，同样会产生不好的影响，过犹不及，乐极生悲也同样是我们生活中的困扰之一 . 对于所有人来说，我们想更好的过完这一生，就要学会情绪管理，就要让所有的情绪为我们的人生目标而服务 . 班曼曼，心理咨询师，她也曾经是被情绪困扰的个体，自从开始了心理学学习，她开启了自愈和助人的道路。而现在她更是以这样一本著作《你可以有情绪，但别往心里去》，带我们正确认识情绪，带我们学会掌控情绪，带我们真正让情绪成为助力我们人生更加光明未来的助力 . 在这本书中，作者都为我们处理了哪些情绪呢？其实从上面的论述之中我们也就知道了无论是正向情绪还是负向情绪都会给我们造成困扰，也都是这本书作者所论述的重要内容之一 . 关于负面情，绪我们都很容易理解。所以在这本书中作者也就对于孤独，对于内向，对于烦躁，对于嫉妒心，对于讨厌、冷漠、卑微、失败等等情绪进行了详细的论述，带我们去正确认识这些情绪的价值，带我们评估这些情绪对我们的影响，带我们去了解当这些情绪超出我们承受范围时应该怎样进行有效化解 . 正向情绪呢？比如追求完美，在大多数情况下它都会被认为是一种正向的要求，但现实生活中却有很多人陷入到了对于完美的苛求之中，就会让我们陷入痛苦之中。所以作者在这里也对于完美进行了相应的论述，让我们认识到了太过追求完美其实也是对于我们有害而无利的 . 有些人为了追求完美而陷入拖延之中，陷入到各种焦虑之中，这当然是一种不好的影响。而且还会有些人追求完美不要求自己，而是要求他人，这就有了对于他人的苛求，也就会损伤着良好的人际关系 . 情绪对于每个人都拥有无与伦比的作用，想过好我们这一生，首先就要梳理好我们的情绪。那就让所有读者们都通过这样一本书《你可以有情绪，但别往心里去》的阅读，掌控情绪，掌控自己的人生。