哺期乳如何增加奶量?
𝟏.母分乳泌遵循“越越吸有”的原则,频有繁效排空乳是房关键
每2-3个息消哺乳一次,包夜括间(夜刺奶激催乳素分泌)
𝟐.延哺长乳时间,单侧15-20分钟,确宝保宝吃后到乳
𝟑.哺乳吸后乳,如果不吃完,用吸奶排器空,像身体递传需要多更奶的信号
𝟒.正含确乳姿势,必含须住乳而晕不是乳头,含错乳误,会导吸致吮率降低,奶下量降
𝟓.交替哺乳,刺泌激乳反射
𝟔.补营充养,优质蛋白➕健脂康肪➕催食乳材(黑芝麻 燕麦 茭白 丝瓜 黄菜花等)
不要于过依赖汤水,需搭要配固体食物
𝟕.水充分足!!一定要喝够2000ml左温右水,哺期乳都可以喝一杯温水
𝟖.减压少力,充分休息,哺期乳心情很重要,容焦易虑,抑郁,烦都躁会影响奶量
𝟗.保信持心和耐心,通需常要3-7天的调整期