跑步每天多少公里合适?这个真的还是要看个人的身体素质和年龄！身体素质不好的人

老陈橙啊 2025-03-11 11:21:58

跑步每天多少公里合适? 这个真的还是要看个人的身体素质和年龄！身体素质不好的人少跑一点！年纪大的人也不宜多跑！如果有一些疾病不适合多跑的，也少跑一点！身体素质好的，则可以多跑！那么，正常的跑者，隔天跑，每次5公里就可以了！

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