超级好用的掉称冷知识
1、水果含糖量很高。
2、用水果代替晚餐反而容易适得其反。
3、十一点之前睡觉嘎嘎掉称。
3、吃麻辣烫可以瘦！
只别点丸子、别点加工食品、别喝汤！
4、吃完饭马上刷牙◇可以抑制食欲。
5、酒的热量非常高！
一瓶啤酒＝一大碗米饭＝一斤多西红柿。
6、吃饭的时候想象自己是女明星，每口
都多嚼几遍更容易有饱腹感。
7、吃饭的顺序是：菜﹣肉﹣主食。
8、绿茶、黑咖啡能加速新陈代谢。
9、小基数的宝子建议用跳绳减肥，能全身塑形，但注意正确跳绳姿势。
10、一周可以吃一顿放纵餐。
11、在校生有氧可以选跳绳、爬楼不影响其他同学的前提下悄悄卷起来！
12、想要瘦下来之后皮肤不松弛，得多吃蛋白质。
13、无糖饮料仍然有代糖和添加剂。
14、高糖放纵餐（甜品、碳水）吃完，第二天吃黄瓜冬瓜西红柿。
15、高盐放纵餐（火锅、烧烤）吃完，第二天多喝水，吃西瓜柚子香蕉菠菜。16、高油放纵餐（烤肉、炸鸡）吃完，第二天可以喝苹果醋、喝茶。
17、睡前泡脚。缓解集训疲劳提高睡眠质量，同时也能提升代谢帮助身体燃脂。
18、早起喝一杯冰美式，空腹有氧30分钟，瘦得飞快。
