看的出来刚下班，身体很疲惫！
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白练不如多拉伸身体会告诉你你想要什么
是你户外的花花
2025-03-10 16:46:34
我日常健身最注意的是循序渐进，避免过度训练，确保动作标准，同时搭配合理饮食和充足休息。
——也很注重练后拉伸🧘🏻♀️
◽️撸铁的时候一定要注意身体的柔韧性
◽️关节的灵活度也是很重要
🩱身体对话·观照连体衣
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