失恋就是对前任上瘾，可以用治疗上瘾方法疗

失恋是一个极为痛苦的过程，相信所有有过这种经历的人都会同意这种说法。那么怎样疗愈失恋经历的伤痛呢？怎样让我们能够更好的从失恋之中走出来呢？这也就成为了心理学家们所研究的课题 . 科特尼·索德林德·沃伦，美国专业心理学委员会认证临床学家、内华达大学拉斯维加斯分校心理学系终身副教授，而她更是成瘾、进食障碍、自我欺骗以及跨文化视角下心理治疗实践方面的专家。这是她的心理学背景，现在她就以这样一本心理科普著作《放下前任：通过认知行为疗法(CBT）接受分手现实，疗愈失恋之痛》教会所有读者们正确认识失恋过程，并且通过专业的心理治疗技巧疗愈我们的心理伤痛，让我们能够从前任的困境之中走出来，让我们能够开启崭新的生活 . 从这本书的副标题之中，我们能够清晰了解她所使用的方法就是认知行为疗法。而这种方法更多用于成瘾症以及各种心理健康的治疗，它让我们从接受自己的症状开始，然后去理解这种症状形成的原因，最终掌握摆脱问题的信心和和方法，最终走出现有的困境 . 这种心理疗法更习惯用于成瘾症治疗。所以在这本书中，作者其实也就是把失恋当成了一种成瘾症来进行疗愈。那么失恋是否是成瘾症中的一种？其实无论从它的形成机理还是表现，失恋都和成瘾有着异曲同工之妙，所以作者也就把失恋称为“前任上瘾症” . 既然已经有了这种认知，就让我们在作者的带领下，让我们去正确理解我们是怎样对前任上瘾的？又是怎样在这种上瘾中受到了身心伤害的？相信很多失恋的人都会有着这样一种感受，那就是前任的身影会时不时出现在我们的脑海之中，会影响我们的情绪，这其实和上瘾属于同样的一种认知来源，都与我们的大脑的奖赏机制有关。所以作者在书中也就为我们详细分析了失恋的根源问题，分析了它痛苦的大脑生理机理 . 有了这样的一种认知，我们也就知道怎样去克服和改变，作告诉我们，首先从这症状入手，教会我们降低痛苦的有效方法。关于失恋的症状，作者更给我们提供了一个爱情上瘾症的前任成瘾循环，这就有了联系前任的渴望、情绪困扰和相关反应、有害的强迫性和冲突性行为、前任联系、症状短暂缓解、对前任侵入性和强迫性的思绪 . 这一循环恰恰就是成瘾戒断反应的真实表现，作者也针对性给我们提供了一系列的练习，让我们面对每一种症状时都有迹可循，都能够有效降低痛苦，帮助失恋者度过这个困难时期