173/53|外练核心，内养气色，才是健康美

练普拉提的同时还要配合健康的饮食 才会有良好的精神和气色状态 我除了普拉提，我还用饮食内调的方法来调理， 所以在日常饮食方面比起简单地追求“吃得少”， 更加侧重于“吃得精”， 确保每餐都摄入足够的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维 尤其是在早餐部分，一顿营养均衡的早餐， 我会选择复合维生素能帮自己高效的补充全面 🌈善存小紫瓶🌈就是我的“隐藏能量包” 每粒含 22种维生素矿物质，是我接触内调后选择的第一瓶 VC+VE+烟酰胺 让汗水后的皮肤依旧透亮 叶酸+铁 补铁CP 练完也能面不改色 B族维生素+铬+镁+锰+钼 呵护身体 让每一次核心发力都更高效 早餐后一粒，就像给身体充满续了满满的的电量， 善存是国际大牌，姐妹们在挑选保健品时也要认准大品牌 - 最后和大家分享几个让我瞬间沉下心的动作——不用追求暴汗，专注肌肉的「微颤」才是精髓 运动和饮食配合一起才是健康美的最终答案 - 适宜人群：需要补充多种维生素和矿物质的成人 不适人群：17岁以下人群、孕妇、乳母 注意事项：保健品不是药品，不能代替药品使用 苏食健广审(文)第260513-01201号 上述广审文号仅针对该产品主视觉素材， 不针对本篇笔记内容发布 善存时尚芭莎善存小紫瓶内调变美第一瓶内调蓝帽子保健品健身内调美力新主张女士复合维生素复合维生素普拉提