后天上班，昨天晚上就已经开始焦虑

过年跟不少亲戚朋友聚会，发现长假综合症好像是每个人都避不开的烦恼。 有个朋友说，初八上班，从初五就开始焦虑、失眠。 现代职场带来的压力可能已经成为职场人士们最大的烦恼和痛苦，可能都没有之一。 如果出现了严重的长假综合症，一定要重视起来，如果这种焦虑很快消失的话，应该没有问题，但是如果这种焦虑一直持续或者断续出现的话，可能就已经是出现问题的征兆。 发展下去，可能会出现更严重的问题。 身边有朋友甚至出现即使到了周五晚上，也完全没办法放松下来的症状，而每天早上起来会觉得今天撑不过去。 出现这些问题的时候，一定要立刻警醒，有意识地减轻压力。 在压力过大的情况下，给自己减轻压力非常难，但是一定要尝试去做。 其中最快捷的方式可能是改变环境，远离这个让自己压力超负荷的环境。 我的建议是如果到了比较严重的地步，一定尽可能地尽快远离这个环境，高工资也好、工作签证也罢，一切外在的牵扯在这个时候都没有健康重要。 不过还是有不少人面临着难以改变环境的困境，比如这个压力其实是来自于家庭。 这个时候一定要积极自救，不要放任让自己失去对一切事物的兴趣与欲望，虽然这个时候可能真的没有额外的精力做任何事情。 最重要的自救之一是去见医生。 现在的医学发展很快，有很多可以帮助睡眠以及抗压的药物，当然心理医生也是一个很好的选择。 最重要的自救之二是让自己尽量动起来。 去逛公园也好，运动也好，尽量不要一个人在房间里独处，开阔的空间和与自然的接触会挺有帮助的。 希望所有人都可以身心健康，平安喜乐。