4种摆脱情绪低落的,管理你的睡眠。睡眠对你的生产力有着最大的影响,它的效率越高,你的生产力也越高,当你睡觉时,你的大脑会重新整理你在这一天之中接受到的信息,至少连续三天保证在夜间睡觉,这样你醒来的时候精力充沛,心情都会觉得每天都是新的,甚至能避免不规律睡眠的拖延。二,完成一些事,养成一种会带给你成就感的习惯,并确保你每天练习,像是读一章节书,或是每天早上慢跑,这样即使你今天无论如何低效,都不会感到浪费了一,离开你的房间,当你把所有的事情都安排在同一个房间里做的时候,会产生一种孤独和焦虑的感觉,不要让卧室成为你唯一的活动空间,多出去散步与朋友聚会等,这种多样性会使你充满活,注意饮食,食物对你的情绪和能量水平有着直接的影响,不要食用每一种看起来很美味的垃圾食品,少吃糖,因为它和酒精一样有害,你不知道它会对你的产生多么可怕的负面影响。时的情绪低落是正常的,这是我们天性的一部分,但有了这些建议,你可以大大减少这一点,并使你的生活更加有趣,你要记住,是你掌控你的情绪,你只需要一个健康的生活方/思想聚焦
