冬季运动应以适度为主，可以选择太极拳、八段锦、慢跑、散步等运动方式，运动时间宜在

坚世说健康 2025-01-08 14:15:19

冬季运动应以适度为主，可以选择太极拳、八段锦、慢跑、散步等运动方式，运动时间宜在上午9点至11点或下午3点至5点，此时气温较高。运动强度以微微出汗为宜，运动前要做好热身活动，运动后及时擦干汗水，防止受寒。

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