4MIN踏步有氧｜边走边燃脂｜新的一年一步一个脚印👣 △新年第一练从有氧踏步开始，用自己的方式度过每一个当下，一步一个脚印。 △适合锻炼前热身，想要进行全身有氧、燃脂、紧致全身的人群 新的一年好好锻炼，让身心都自在。 动作 1、举臂侧点地 2、转体屈臂 3、水平侧点地 4、3-向侧点地 5、踏步+画圈 6、举臂侧点地 7、转体屈臂 8、踏步+画圈 完成啦 最理想的体型 力量加有氧运动 简单跳个有氧
4MIN踏步有氧｜边走边燃脂｜新的一年一步一个脚印👣 △新年第一练从有氧踏步开
赵大喜悦
2025-01-01 13:16:55
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