养生，关键就在一个“睡”字上。别小看这睡觉，它可是咱们身体的最佳修复期。夜里睡得

书海流浪 2024-12-24 01:49:11

养生，关键就在一个“睡”字上。别小看这睡觉，它可是咱们身体的最佳修复期。夜里睡得香，白天精神爽，干啥都有劲儿。为啥这么说？因为睡眠时，身体在默默排毒、恢复，细胞也在悄悄生长。睡不好，第二天头晕脑胀，长期下来，各种小毛病就找上门了。所以，别熬夜，别透支睡眠。每天定个小目标，睡个好觉，醒来又是活力满满的一天。养生不难，就从今晚睡个好觉开始吧！你说，这睡觉养生法，是不是既简单又实用？

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