4MIN站立瘦腰锻炼｜紧致腰腹 ✅全程站立的瘦腰训练，站着就能很好地锻炼到侧腰，提高腰线 ✅适合想要紧致侧腰、练出马甲线、缩小腰围的人群 ✅早晚可以跟练，吃东西一个小时之后再进行，不限制场地，无跑跳没有噪音 好好锻炼，让身心更加自在 动作 1、侧抬腿（左右） 2、对角肘触膝（左右） 3、站立卷腹 4、交替触踝 5、侧卷腹（左右） 完成啦 最理想的体型 马甲线 燃脂塑形找可型 提膝侧腰 坚持燃脂塑形
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赵大喜悦
2024-12-20 12:45:30
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