4MIN全身拉伸❗柔软身体释放僵紧 ✅释放僵紧的拉伸，通过扭转、坐姿开髋、脊柱流

赵大喜悦 2024-12-16 21:02:16

4MIN全身拉伸❗柔软身体释放僵紧 ✅释放僵紧的拉伸，通过扭转、坐姿开髋、脊柱流动，让身体的僵紧得到释放 ✅早晚都可以跟练，睡前也可以练习好好训练，让身心更加自在。动作 1、猫牛式拉伸 2、侧腰拉伸（左右） 3、坐角式 4、坐角式扭转 5、腿部扭转拉伸（仰卧扭转腿） 6、肩背拉伸（左右）（侧卧张开手臂扭转腿）完成啦最理想的体型马甲线晨练拉伸前驱！伸展体式分享

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