瘦都是我应得的｜一周减脂餐合集

由于我一直不停的不停的不停的炫減脂餐，从66kg到现在的52kg，没有反弹！干净饮食也能瘦！看我主页给你减脂餐灵感！我是午餐晚餐都有吃主食的，如果不吃主食可能不够饱腹感，嘴巴会馋，馋了容易控制不住自己！会容易暴食！看到很多姐妹留言说有时候不是饿，只是嘴巴馋想吃东西，个人有个小tips：我一般会在午餐后半小时开始喝黑咖啡，来稳定食欲，这样可以坚持一下午不会有想吃东西的欲望，而且还提神！新入手的这台【百胜图BAE-01C】让我实现了冷萃自由！这台机子在附有原先功能的基础上多了一项低压冷萃功能，简直就是黑科技🐮你敢相信？平时咖啡店四五十一杯的冷萃在家里2分钟花几块钱就可以轻松复刻！而且它奶fufu的外形在家里随便一摆就是妥妥的装饰品！对于我这种减脂期每天都要喝咖啡的人一整个爱住❤️每天都期待自己制作咖啡的过程，在家也能当咖啡师啦☕ 分享一下三分钟就可以得到一杯冷萃咖啡的步骤： 1️⃣在水箱中加入冰块和直饮水 2️⃣称18g咖啡豆、倒入磨豆机这台机子，磨豆、萃取一体，太方便！！ 3️⃣按下磨豆健，会自动磨豆 4️⃣用自带的压粉锤压平 5️⃣长按3秒单杯萃取健，会自动切换成冷萃模式🧊 6️⃣萃取出咖啡液，就得到一杯冷萃啦(也可以再添加冰块口感绝了)