4MIN站姿有氧❗燃脂瘦全身 ✅有趣的站姿挥拳有氧，挥拳真的让人觉得快乐，想象着

赵大喜悦 2024-12-13 12:38:26

4MIN站姿有氧❗燃脂瘦全身 ✅有趣的站姿挥拳有氧，挥拳真的让人觉得快乐，想象着把身体不需要的东西都通过拳头挥出去，能燃脂让人更加开心舒畅。 ✅全程站立，早晚都可以跟练，不需要很大的场地，有深蹲动作，注意膝盖对准第二根脚趾。 ✅每个动作30秒不设置休息时间，可以作为热身，也可以作为正式燃脂训练。好好锻炼，让身心都更加自在动作 1、2×侧步出拳 2、侧点地对侧出拳 3、侧步+手臂伸展 4、深蹲+侧出拳 5、2×侧步出拳 6、侧点地对侧出拳 7、侧步+手臂伸展（曲肘） 8、深蹲+侧出拳完成啦

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