运动后血糖会升高吗?运动 所谓的运动后，说起来简单，但是个很模糊的概念！ 运动后，指的是运动开始后？还是运动结束后？ 是剧烈运动，还是散步，有氧、无氧？还hiit？ “后”是后多久？运动开始后1分钟还是1小时？ 运动结束后1分钟还是1小时？ 是空腹运动还是刚吃完？ 自身是否已经患有糖尿病，或者其他疾病？ 这个人是经常运动，还是平时很少运动？ …… 这些都是很模糊的说法，对应的结果也可能大相径庭。 对于一个健康人，当我们开始剧烈运动，我们的身体觉得需要更多的调动能量，来维持高强度的运动，那么就会释放肝糖原和肌糖原，而提高血糖。 如果运动开始持续，并且强度没那么大，可以转入有氧运动，半小时以上的有氧运动，身体开始显著提高脂肪供能。 当停止运动后，身体会把血糖再降下来，放回到肝糖原肌糖原里，甚至再吃饭，血糖也会很快被用来补充肝糖原肌糖原，使得餐后血糖几乎没有峰值出现。 运动总体而言，是要消耗大量糖的，但是如果已经是I型糖尿病，身体无法分泌胰岛素，则糖无法供能，运动无法消耗糖，只能消耗脂肪。 现在有很多连续监测血糖的小设备，很简单，可以试试，看看血糖连续变化的情况。
