03女大练肩5kg就够够了

超级无敌霹雳 2024-12-03 21:00:02

我自己练肩一般保证动作正确控制好沉肩就可以我自己就做飞鸟四组推肩四组加上递减可能一组三十个这样很少练后束（因为不喜欢[笑哭R]）练肩膀不用太多花里胡哨的飞推就完事

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评论列表

Desinger cici

Desinger cici

2

2024-12-03 23:15

我练肩7.5kg都没你这么厉害

衬衣在这里

衬衣在这里

2

2024-12-03 23:45

你练背吗

作客潇湘馆

作客潇湘馆

2024-12-03 23:49

能不能出一期健身穿搭没有好看衣服穿了

超级无敌霹雳

感谢大家的关注

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