持续掉秤中｜家常减脂餐，好吃又低卡
花花小食堂
2024-11-07 09:31:36
今日食：
早餐：2个白煮蛋🥚+一杯黑咖啡
午餐：如图一个鸡腿+彩椒炒扇贝+150g左右米饭
晚餐：一个苹果+一杯黑芝麻豆浆
午饭吃得太满足了，下午四五点了还很有饱腹感，所以晚上就少吃点了。减脂要随时链接自己的身体，适时调整饮食和运动，极端的节食和运动都不可取～
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