韩女的不费力变美法：饥饿感＋保养

呼吸一口🇰🇷的空气就能变美？ 韩女人均韩式美貌，水光婴儿肌，发质柔亮顺滑，身材纤细紧实，韩女表面的不费力气，其实都源于超强的自我管理 . 整体思路更偏向于打实地基：内调保养，满足身体真正的需求、维持体内营养的充足，尤其注重皮肤相关的vc ve....维生素类的营养需求，遍地的咖啡店，除了咖啡就是健康的蔬果汁，从内而外的奠定扎实的美貌基础 ——————下面是具体做法哦—————— 1⃣饥饿感是基础（食谱放在p3) 脸和身形有了线条，整个人的气质就会上去很多 我现在每天就吃2顿饭，空腹16个小时，让身体启动自噬功能，搭配女维片，保证维矿营养充足，能更快把一些没用的、多余的糖分、蛋白质、脂肪等，代谢分解成能量和营养物质，这样身体翻新快了，体态就是轻盈的。 有条件的每天一杯蔬果汁：羽衣甘蓝+柠檬+菠萝+青苹果，有丰富vc，皮肤稳定的苦汁子！ . 2⃣保养是关键 1、韩女对内服保养品意识超前，在我们还沉浸旧观念里大骂保养品是“智商税”时，KR的防猝死内服套餐就已经风靡全网了，复合维生素我单拎出来分享一下。 维生素和矿物质是人体基础且必须的营养素，除了维持身体健康的状态，多种维生素作为皮肤营养能支撑皮肤肌底的健康，水润。 2、但近两年内服的风太大了，复维的品质有很大参差，我针对性的挑了 losoki 女生复维片来吃。（从其他美女朋友那种草来的，没怪味道好入口，天然果蔬成分，长期吃身体是没负担的） 在我没换护肤品还戒不掉熬夜的情况下，素颜皮肤是通透干净的，社交距离看是0瑕疵的状态，皮肤很水润，底妆扒在脸上一天也不会氧化卡粉，照片出来更明显的，头发也是柔顺有光泽的，虽然我在保持饥饿感饮食，但反而皮肤状态更充盈 直达nextlevel了 3⃣运动塑形是闭环 韩国24小时健身房随时可见，我比较懒喜欢宅家训练 周一：韩小四瘦侧腰十 Elenifit 有氧HIIT ⏰：40min 周三:Elenifit 站立瘦腰十 Elenifit 有氧HIIT ⏰：40min 周五:：getfitbyivana 下腹训练 十帕梅拉有氧 ⏰：35min 周日：Elenifit 有氧 HIIT 十帕梅拉下腹 ⏰：40min