【膝盖发凉手脚冰凉】会埋下怎样的祸根

随着天气转凉，身边大部分女生都会说自己膝盖发凉，手脚冰凉。秋冬的时候穿裙子裸露膝盖也容易被吹得红红的。 想起一年前在纽约的冬天，身边的一些美国女同学从来不穿秋裤，只穿一条薄薄的丝袜，从没有听她们说自己膝盖发凉、手脚冰凉。 在中医里，常常把“肢寒畏冷”作为「气虚阳虚」的主要证素之一。一些体质偏弱偏虚的女孩往往伴有贫血（血液中缺铁）、月经周期偏长、食欲不振的情况，这些现象可能和膝盖发凉都有关系（可能但并不太会是强因果关联）。 中医辨证的「气血亏虚」虽然可以对这类女生简单进行分类，但不能基于”膝盖发凉”这个症状为她们制定更加精细的治疗策略。 于是，我重温了生理学教材，还阅读了近几年相关的流行病学研究和meta分析发现东亚人种（尤其女性）普遍骨密度低于欧美非的其他人种。除了基因层面，这也可能和我们的饮食习惯有关。 全身较低的骨量会引起骨与骨连结的关节位置也同样脆弱，膝关节是人体下半身重要的承重部位，骨关节软骨部分会被不断磨损，同时骨性部分也不得不产生一些骨质增生来加固，所以很多人视觉上呈现腿不直、膝盖变形。其实就能说明膝盖内部缺乏营养的问题。 保暖可以减少血管收缩，让更多的营养可以进入关节软骨，但无法阻挡住软骨退变进程的。日常可以适当食用膳食补充剂来帮助身体补充营养，建议补充氨糖。氨糖是关节的极重要组成部分。 美国的研究人员曾进行过一项大样本的随机对照实验，结果发现6个月内每天摄入1500mg氨糖或1500mg氨糖+1200mg软骨素的患者，疼痛症状都得到了改善。 内服的氨糖效率是最高的，外用氨糖不会被透皮吸收 这个MoveFree益节绿标瓶是美国专业健康品牌，在有海外88年品牌历史 1500mg氨糖＋200mg软骨素+3.3mg透明质酸+216mg果糖硼酸钙+1500mgMSM 成分配方专业且足够人体所需营养 80多年的老品牌一直在这个关节健康市场说明回头客、老客户认可，吃下来效果好，才会一直回购。入口的东西还是要选择靠谱信任的大品牌。 人到了一定年龄，膝关节软骨会逐渐发生退化，尤其是女性一旦过了30岁，很多人的膝关节开始走下坡路，如果没有做好保护，膝关节明显会感觉到疼痛，因此平时要重视对膝关节的保护。