成为了小时候想象的肤白貌美大姐姐

被朋友说这两年变化不小，举手投足都散发着一种精致贵气感。说实话，自己也很满意现在的状态，皮肤白净细腻有气色，没有瑕疵暗沉，整个人看起来干净又透亮，真的成为了小时候想象的肤白貌美大姐姐的样子~ 这一切都要归功于我的【内调养白】理念，给大家分享一下我坚持了2年的养白习惯： 肤白貌美=20%饮食+70%内服+10%好习惯 - 🎀【20%饮食】 ①蒸番茄 西红柿加热会有茄红素，不仅抗氧化远超维e，且能帮助抵抗日晒，也是内服防晒的概念了，我一周会吃4-5次 ②抗氧果蔬汁 我喝的是池谷医师的抗氧抗炎胡萝卜汁。 原食材是：胡萝卜1根半+苹果半个+柠檬半个+1茶匙亚麻籽油/初榨橄榄油，这个我每天早上都喝，再搭配一粒葡萄籽，脸上就没啥黄气了 🎀【70%内服】 女生过了20岁皮肤氧化的速度x2，再加上平时熬夜、紫外线、化妆...等等因素，身体里的黄气越积越多，脸就容易暗沉有瑕疵... 👉我是去年年初开始发内服作为重点的，实打实感受到从量变到质变的过程。从一开始的300mg换到现在580mg的losoki葡萄籽，黄气减少的速度真的是肉眼可见的，每天吃一粒就能补充一天的量，复配的成分也是谷胱甘肽和共晶维e这种去黄养肤成分，我现在脸上的白净程度真的是之前不能比的，原相机拍照也看不到什么瑕疵~ 🎀【10%好习惯】 ①做好防晒 平时出门一定要涂防晒霜和做硬防晒，秋冬紫外线也很强，千万不能忽视，我都是没隔3~4小时补涂一次 ②早睡 晚上10点-凌晨2点睡可以减少黑色素的沉积。早起白天不要补觉，晚上就会困的早~ - 反正，在变美这条路上只要坚持就会有变化，一定要多爱自己，让自己成为更漂亮的人！