关于冥想🧘。今天对话了一位每天都要冥想2个小时的神人智者——《人类简史》作者尤瓦尔-赫拉利教授。他的新书《智人之上》（Nexus: A Brief History of Information Networks from Stone Age to AI），揭开了“信息”的画皮：信息不等于真相，关系网络不等于权利，AI可能比我们想象的更强大，可能并非一个“工具”…… 我问他为什么要保持每天冥想的习惯。他说，如果没有冥想，他可能根本写不出《人类简史》和《智人之上》。在这个嘈杂的世界，你的思维会很容易变得十分不稳定。冥想，是为了让自己安静下来。 他24年前在牛津读博时养成的每日冥想的习惯。那时他要读那么多的书籍和文章，可是他并不快乐。他这么一位天之骄子，却也搞不清楚是什么让他感觉那么糟糕。 “人类的弱点，是总要花那么多的时间去解决问题，然后发现，他们都是在解决错误的问题。比如很多人觉得自己不开心是因为没钱，然后拼命赚钱。几十年后发现依然不开心。因为不开心的原因并不是贫穷。”（大爱他说的这段话） 所以作为人，我们真的了解我们自己么？ 牛津是世界上最好的大学之一，他阅书无数，却依然找不到答案。直到有朋友推荐他做做冥想。对于这个建议，一开始他是非常抵触的，他觉得自己是一个理性的人，不想做这种神乎其神的事。直到最后，他开始尝试冥想，他想着，这能有多难？本质上，冥想就是要闭上眼睛，放空大脑，专注于呼吸。呼气，吸气，不用去控制，只是去感受。 要一个人只专注于自己的呼吸有多难？事实证明很难，因为大脑十几秒就可以溜号。 此时他意识到，其实一个人根本无法控制自己的思维，人的思维，可以轻松被一些幻想，妄想，自己编排的故事所控制——因此和事实脱节。 关注当下，只关注当下，才能看到现实，而不是被这个世界上的噪音所控制。 这就是“信息断食（Information Fast）”。如同要保持健康就要时不时断食或者轻断食，自我进行身体清理，信息断食，是为了将我们每日所接受的海量“垃圾信息”排出去。 在食物匮乏的时代，人们会饥不择食，会对糖油特别饥渴，以保证能量。现在很多人口已经有富足的食物，市场开始充斥着工业化食物，多糖多油，就是为了让人产生依赖性，不断反复购买。健康与否根本不在考虑范畴之内。现在人们不仅不能饥不择食，甚至要选择健康的食物。 信息也是同样的。我们从信息匮乏，跨越到信息爆炸的时代，很多信息就是垃圾信息，但是平台会让你欲罢不能，甚至会精准计算你每天要黏在他们的平台上多久，这都成了KPI。与垃圾食物一样，垃圾信息也会捏准人性的弱点，给你推没有营养，却又让你“戒不掉”的垃圾信息（参考某些网络平台）。更糟糕的事，算法更是将垃圾信息全副武装，一击即中。 要戒掉垃圾信息，就要花更多的时间让头脑去“分析和消化”接收到的信息，还要定期把乱七八糟的信息从大脑中排出去。 信息断食，做得到么？🙈[吐舌]#秋日生活打卡季#
