当我坚持练臀20天！

晓雪超会吃 2024-10-09 12:37:39

打卡六次臀部训练。想好好练臀起因是我发现1.72大长腿的妹妹档线没比我高太多，但是腿长的人臀部都是长在尾巴骨很靠上的位置。这也坚定了我天生应该腿型还不错，只是后天走路运动方式不当导致臀线较低！练了六次之后真的觉得有改善！今天依旧是爬坡十分钟，硬拉四组，负重箭步蹲四组，深蹲四组，负重臀推四组，壶铃摇摆三组。继续加油！