瑜伽拉伸｜由内而外的释放紧绷感｜居家阴瑜伽

瑜伽团子静静心 2024-10-09 12:29:30

分享几个非常适合在家里练习的拉伸体式每个体式静态停留30-60s 由内而外释放紧绷感保持规律的拉伸可以改善体态也让生活更有松弛感这种松弛感让我们的身心包括面部表情也更加柔和你会发现如果过会用力的紧绷会让我们的眉心纹和法令纹加重伸展完之后带上眼罩眼皮不再剧烈的抖动紧张或是想要看手机可以冥想一会或小憩💤片刻生活保持松弛好好爱自己