190健身日常
雁南宫问天
2024-09-28 12:33:04
经常会有铁子问我蛋白粉相关问题，今天就来跟大家分享一下~
1⃣蛋白粉是不是智商税❓
蛋白粉主要成分就是蛋白质，蛋白质是人体三大营养素之一，也是长肌肉的重要条件之一，对于健身人群可以有效补充优质蛋白。
2⃣健身人群为什么需要补充蛋白粉❓
锻炼后肌肉组织会受到损伤需要修复，像我深蹲后经常会酸痛，肌肉会处于疲劳状态，经常健身的人需要补充蛋白质为一般人的2~3倍，及时补充优质蛋白粉是非常重要的！
3⃣蛋白粉该怎么选 ❓
如果是新手小白可以优先选浓缩乳清蛋白，性价比高，能满足日常锻炼需要的营养，更适合学生党和普通身材人群。
👉市面上蛋白粉这么多，该选哪一种呢❓
健身以来为了更快出效果，也喝过不少蛋白粉，踩过不少坑，搬出我压箱底的货，这4款！不出错💪 怎么来都基本不会差～ （排名不分先后）
🔘训练怪兽
🔘ON
🔘诺特兰德
🔘肌肉科技
根据自己的喜好选择就好～祝铁子们都能练出理想身型💪！！
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