贫血去复查，医生桌子上拍的……

真的一开始不贫血的，上班以后，压力太大了，经常熬夜加班，饮食不规律，每天都得来一杯咖啡提神，就算不困也要来一杯，感觉就是已经养成习惯了，然后锻炼的时间也很少，基本上一坐就是长达八个小时，下班回家一趟就开始玩手机，这下好了，贫血越来越严重了，姨妈走丢了两个月，头发掉的都快秃顶了，面色苍白发黄，好几次站起来差点晕倒，要站着不动缓好久才行...... - 这不感觉严重看了一下，🧑‍⚕桌子上摆着这个，感觉还是挺有用的，就拍下来了， ✅按照白大褂给说的方法，坚持了一段时间，还真别说，还真的有用！ 现在就给友友们分享下我的方法经验，希望可以帮助大家 ！ - ⚠日常贫血护理方法 1.适当运动 适当的运动可以提高身体素质，有助于改善贫血症状。运动也要量力而行，建议选择像散步、慢跑、瑜伽这样的慢运动 2.保持良好的作息 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜 3.定期检查 定期进行身体检查，尤其是血常规检查，可以及时发现贫血问题，早发现就早干预 4.补充铁元素 每天坚持服用补铁片，可以有效改善贫血症状，从根源上补充血细胞内流失的铁元素，促进血红蛋白的合成，从而改善贫血 - ✅方法真的很简单的，平常多运动，合理作息，保持良好的生活习惯，希望大家都能够稳稳上岸！！