39岁而已，变美的心一辈子不变～

39岁，真的没办法不内调外养了，尤其是在生了孩子后面对带娃的日常琐事，整个人的状态都很拉垮，肤色暗沉。下定决心拯救自己，慢慢调理一段时间后，果真状态可见的变好。其实这都是找规律作息加内调的结果！给姐妹们分享一下！ 🤷‍♀️过了30+以后胶原蛋白直线流失，皮肤日晒后更容易黑化。不由内而外保养，皮肤真的很容易色素沉着，失去光彩～ ☀️一年四季都要对抗紫外线，很多人问我经常户外跑步怎么晒不黑呢？除了外在涂抹防晒，我更注重内调，从根本解决日晒问题，防止皮肤晒黑晒伤。保持肌肤饱满白皙的状态，双层防止紫外线，对k自由基，减少黑色素沉着，由内而外透亮起来，保持好状态～ 🔮几个简单有效的好习惯分享给大家： 1️⃣做好防晒：紫外线是皮肤老化的主要外因，一年四季都要隔离防晒，阴天也有紫外线。尤其户外活动时佩戴遮阳帽和太阳镜。 2️⃣健康生活：规律饮食少油少糖。避免熬夜保持愉悦的心情，有助于减少体内自由基和黑色素的堆积。 3️⃣保持运动：运动可以促进血液循环提高皮肤的氧气和营养供应，有助于保持皮肤的弹性和光泽，每次运动完都好像做了个水光一样红润，清透。 4️⃣精简护肤：使用多效合一的护肤品，减少皮肤负担，避免使用过多护肤品导致的皮肤问题。 5️⃣内调保养：从内部调节身体帮助皮肤保持年轻，由内而外焕发青春光彩。 很多皮肤科Y生推荐的贵妇级内调美白神器： 🇸🇬新加坡BIOCENTA铂仙达美白丸，铂仙达美白丸的核心成分是BIOMATO®️白番茄，能够降低紫外线对皮肤的光损伤，干预黑素生成，成分简单干净，吃到现在身体也没其他的负担，最大的感受就是皮肤变透亮了，摸着也细腻多了，很适合我现在的需求～✨ 我吃了大半年下来，能感受到偶尔熬夜皮肤状态也是在线的～坚持下来感觉皮肤真的逐亮了不少，整个人都透盛着自然的清透感~ 💫长得漂亮是福气，维持漂亮才是能力！关注自己，注重生活品质，由内而外散发健康活力。日复一日坚持这些简单的好习惯，真的很难不变美✨一起努力吧～美少女们✨