饭后消食的12条养生小知识
晶晶养生指南
2024-09-24 12:27:17
饭后，吃饱喝足，也需要一些养生小知识，帮助我们维持健康。
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1⃣饭后行为习惯
漱口
揉腹
散步
听音乐
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2⃣饭后注意事项
避免剧烈运动
保持良好体态
适量饮水
注意饮食搭配
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3⃣饭后养生小窍门
吃黄瓜，生津止渴
喝牛奶、吃苹果，保护胃肠道
喝柠檬水，解油腻
喝山楂、大麦茶，帮助消化
吃绿豆、萝卜，降火
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