早睡可以解决80%以上的身体问题

夜梦记笔记 2024-09-11 12:38:49

大多数成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，并且zui好的入睡时间是晚上11点前。如果因为某些原因，实在无法早睡，那也要保证有自己固定的睡眠时间哦，形成自己的生物钟规律～你做到了吗？

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评论列表

羞也标

羞也标

2

2024-12-04 12:16

谢谢你提醒，马上就睡

isakis

isakis

1

2024-12-04 12:11

好哒马上就睡

天然卷

天然卷

1

2024-12-04 12:58

马上起床

夜梦记笔记

感谢大家的关注

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