2024.9.10，晨跑5公里，用时30分钟，平均配速549，平均心率125，平

体育阿诗玛 2024-09-10 12:13:19

2024.9.10，晨跑5公里，用时30分钟，平均配速549，平均心率125，平均步频167。 早上单位有事情，早起了一会，昨晚就比较热，早上一出门就感觉闷热，估计这热天也是“秋后的蚂蚱”蹦达不了几天！ 今天继续恢复跑，五公里慢跑，明天应该差不多了。跑完拉伸的时候，小屁孩竟然也下楼了，说是要跑一跑，昨晚睡前的诺言履行了，值得表扬！ 陪他慢跑了一圈，1.2公里，725配速，也跑的他一身汗，说是要坚持下去，看他表现吧，估计中午在托管能睡着了！ #我的运动日常#

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