对我而言，最高效的减脂方式是跑步。
旺旺无情大鸽
2024-09-06 01:19:33
经常性胡吃海喝，同时又想一直保持15%以下的体脂，对我而言，跑步是最高效的方式。
但与此同时我不会放弃力量训练，每天中午1小时的力量训练，晚上40分钟-1小时的有氧。一天的时间看似过的紧紧巴巴，但其实也乐在其中，牺牲的午休时间也是值得的。
周末基本不运动。
这样一周的安排下来，基本上让我能稳定的保持现有体脂率，但是不会有突破。
今日ootd：
👕 轻功
👟 鸿星尔克 揽途
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人间失格
图四是体重秤的数据？还挺详细
桜
同款了！
橊
对我来说也是