➖减脂戒换法🔥这么吃多瘦2️⃣0️⃣斤
琪琪皮不次糖
2024-09-05 21:15:32
想要瘦下来，先调整饮食结构！
[一R]戒
高GI食物，容易提高血糖水平，产生饥饿感
[二R]换
换低GI，分解慢，有助于维持稳定血糖水平，减少饥饿感
[三R]换
烹饪方式
✅还有三餐搭配方式，不知道吃啥就看
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