不愧是董宇辉反复推荐❗治好了我的情绪内耗

. 📚：《躲在蚊子后面的大象》 . 崩溃大哭😭😭😭 这本被董宇辉数次推.荐的书， 终于治好了我敏.感的内心和杂乱的情绪！ . 你是否也和我一样，经常会被负面的情绪突然袭击？我们感受着情绪的波动，忍受着情绪的摧残，却从未考虑过产生这些情绪的深.层原因！ . 其实那一件件像「蚊子」一样的小事，背后都隐藏着一头头「大象」，它们就像一根根毒刺插在你的内心，唯有找到它们，拔出它们，才能彻.底解决你所有的情绪问题！！ . 🌳具体实践四步法则： ✔️首先：你必.须懂得这个原理！ 👇 蚊子🦟是那一件件小事，而真.正引发我们情绪的是蚊子背后的大象，躲在蚊子后面的大象源于我们所经历的各种负面体验，它在提醒我们忽视了某种内在需求。 —— ✔️然后：找到引发.情绪的根源【大象】！手把手带你搜寻隐藏的大象。 👇 书中给出了七种典型的大象： 大象一：我害怕失去呵护 大象二：我没有受到尊重 大象三：我无法划定自己的界限 大象四：我渴望得到重视和尊重 大象五：我感到格格不入 大象六：我总是不得不退让 大象七：没有人在乎我 . 每一个大象背后， 都有一个未被满足的需求！ —— ✔️蕞后，书中给出了许多的练习，带我们追溯自己的过去，追踪你那些你未被满足的基本需求。 . 就像丽莎因为害怕失去，所以对于邻居的威胁很恐惧；但一旦丽莎疗愈了害怕失去的这个需求，就会找到心理的内在平衡点，就不会再因为同样的大象情绪崩溃… . 书中一环扣一环，读完整本书，就像亲.自做了一场心理咨询，心中堵塞的受过伤的那些情结，终于释怀了！！强烈建议所有敏.感女孩，自卑女孩，爱讨好女生，翻烂它吧😭😭😭